НЕ ТАКОЙ УПОРНЫЙ НЕДУГ РЕСПИРАТОРНЫЙ
В горле запершило, из носа потекло, а через два дня
появляется кашель. Это отек, который поразил слизистую оболочку носа, затронул
бронхи. Ребенку стало тяжело дышать. А тут еще и мокрота… Если ребенок лежит,
она застаивается, не откашливается, микробы в ней размножаются – и до
воспаления легких недалеко.
Но дети интуитивно чувствуют: не надо лежать. И как
только температура снижается, сразу начинают скакать по постели. И правильно
делают! Во время прыжков и беготни малыши интенсивнее дышат – получается своего
рода аутомассаж. Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее
проходит, и осложнения непоседам не грозят. В первый же день после снижения температуры можно
начать делать лечебную гимнастику. Вот некоторые упражнения для детей: 1. «Солдатским шагом» Спокойная
ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые в
коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно держать спинку. Время выполнения
– одна минута. 2. «Самолетик» Бег
с разведенными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребенок тянет
звук «у-у-у». За 10-15 секунд до
окончания бега темп постепенно замедляется. Время выполнения – от 20-30 секунд
на первом занятии до минуты на последующих. 3. «Тикают часы» Ноги
на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик», наклон влево – «так».
Спина прямая, слова произносить громко. Упражнение выполняются четыре – пять
раз. 4. «Косец» Имитируем
движения косца: косим и справа, и слева. При выходе произносим звуки «жух!».
Выполняем упражнение по три – четыре раза с каждой стороны. 5. «Уж» Два
раза проползаем под стулом. 6. «Кто как говорит» Ребенок
сидит на стуле, руки на коленях. Показывает, как жужжит жук: «ж-ж-ж», поет петушок:
«ку-ка-ре-ку», лает собака: «гав-гав». Упражнение выполняется два – четыре
раза. 7. «Дует ветер» Сидя
в той же позе, ребенок дует: «фу - у - у». Сначала тихо, потом сильно. 8. «Воздушный шарик» Надувает
воздушный шарик. Вдох через нос. На первом занятии делаем не более трех –
четырех вдохов. 9. «Дровосек» Ноги
на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне туловища вперед
ребенок одновременно опускает руки, на выходе произносит «ух!». Выполняется
два-пять раз. 10.
«Велосипед» Лежа
на спине, ребенок имитирует езду на велосипеде. Движение выполняются два-шесть
раз. 11.
«Плывем
брассом» Лежа
на животе и приподняв голову, ребенок делает круговые движения руками, как при плавании брассом
(два-шесть раз). Дыхание произвольное.
Не
обязательно разучивать сразу все упражнения. Можно выполнять три-четыре из них
несколько дней, а потом другие, чтобы гимнастика ребенку не надоела. Если после
гимнастики хочется откашляться, значит, цель достигнута.
|